Die Person auf diesen Bildern gibt es nicht. Die Bilder sind mit KI erzeugt. Warum?

Qigong,verständlich erklärt und zum Mitüben

Qigong ist eine chinesische Praxis aus langsamen Bewegungen, ruhigem Atmen und gesammelter Aufmerksamkeit. Hier finden Sie Übungen für zu Hause, Antworten zu Wirkung und Risiken und den Weg zu einem passenden Kurs.

Üben

Übungen und Abläufe, die Sie zu Hause beginnen können.

Zu den Übungen

Rekonstruktion der Daoyin-Tafel aus Mawangdui: Figuren in dunklen Gewändern mit roten Säumen auf Seide

Verstehen

Was Qigong ist, was Studien zeigen und wann Vorsicht gilt.

Zum Wissen

Die Daoyin-Tafel aus Grab 3 von Mawangdui, versiegelt 168 v. Chr., als Rekonstruktion. Wellcome Collection, CC BY 4.0.

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Wo Sie anfangen

Wenn Qigong neu für Sie ist, lesen Sie zuerst Was ist Qigong? und probieren Sie dann Qigong für Anfänger aus. Wer lieber im Sitzen übt, beginnt mit Qigong für Senioren. Wer eine feste Form sucht, beginnt oft mit den Acht Brokaten oder den 18 Übungen. Beide gibt es als PDF zum Ausdrucken.